Balans tussen denken en voelen, spanning en ontspanning

Zwanger en Balans combineert praktische kennis over zwanger zijn en bevallen met oefeningen vanuit yoga, mindfulness en oefentherapie Mensendieck.

Wat doen we:
In deze training van 5 cursusavonden ga je bezig met adem- en lichaamsoefeningen om je lichaam te ontspannen en stress te verminderen, oefeningen ter vergroting van je lichaamsbewustzijn, oefeningen ter vergroting van het contact met je kindje, houdingen en bewegingen in het dagelijks leven, versterkende en dynamische oefeningen en als voorbereiding op je bevalling houdingen en ademoefeningen voor het opvangen van ontsluitingsweeën, perstechnieken en baringshoudingen.
Dit kan goed van pas komen tijdens je bevalling!

Voor wie:
Iedereen die zwanger is, ongeacht fysiek instapniveau of aantal weken zwangerschap en wanneer je het belangrijk vindt om in de drukte van alledag even stil te staan met aandacht voor jezelf en je zwangerschap.

Door wie:
Roos Brandse, bekkenoefentherapeut.

Kosten: 90 euro voor 5 cursusavonden van 5 kwartier voor de bevalling en na de bevalling op een vaste datum een terugkombijeenkomst met baby.
De cursus start bij minimaal 3 deelnemers.
Sommige zorgverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de cursus. Vraag ernaar bij je eigen zorgverzekeraar.

Wanneer en waar:
Woensdagavond van 18.30-19.45 u.
Motus, Hoopjesweg 2b, Hattem. Tel: 038-4440680