“Lage rugpijn blijft langer weg met oefening en betere houding” blijkt uit wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in het NRC Handelsblad van 12 januari 2016

Door onze redactie wetenschap NRC Handelsblad 12-01-16
AMSTERDAM. Rugoefeningen in combinatie met voorlichting over houding en bewegen, beschermen tegen
het krijgen van lage rugpijn.
Wie regelmatig oefent en beter leert bewegen halveert ongeveer de kans op lage rugpijn.
Dat schrijven Australische en Braziliaanse onderzoekers die alle onderzoeken naar de terugkeer van lage
rugpijn verzamelden, beoordeelden en samenvoegden. Hun publicatie verscheen gisteren in het medisch wetenschappelijke
blad JAMA Internal Medicine.
In Nederland heeft jaarlijks een op elf mensen ernstige of hardnekkige rugpijn.
En ruim 40 procent heeft jaarlijks een tijdje last van zijn rug.
Meestal is het rugpijn ‘zonder uitstraling ’, waardoor de kans klein is dat het een hernia (beknelde zenuw uit
het ruggemerg) is.
De oorzaak achter meerdere dagen pijn is meestal een geïrriteerde pees of spier. Zo’n ontsteking gaat na verloop
van tijd ‘vanzelf ’ over. Bij de helft van de patiënten speelt de rug echter binnen een jaar opnieuw op.
Maar die kans kan dus omlaag door voorlichting en oefenen – de rug sterk en beweeglijk houden.

Voor uw eigen persoonlijke oefenschema kunt u contact opnemen met Bekken en Balans